Blogi

Tietoinen ratsastus

Ratsastajan oheisharjoittelu- liikkuvuus

Lihaskunnon lisäksi ratsastajalta vaaditaan kehon liikkuvuutta. Kehon liikkuvuus auttaa keskivartalon tuen ylläpitämisessä, jonka lisäksi se helpottaa istumista liikkuvan hevosen päällä. Ratsastajan oheisharjoitteluun kannattaa siis lisätä myös liikkuvuuden harjoittamista, jotta ratsastus on mielekkäämpää sekä hevoselle että ihmiselle. Ratsastajan oheisharjoittelu- liikkuvuus Pitkien venytysten sijaan olen itse kokenut toimivammaksi ja keholle paremmaksi dynaamisemman harjoittelun eli pumppaava liike ei…
Read more

Ratsastajan oheisharjoittelu- lihaskunto

Ratsastajan oheisharjoittelusta ja sen merkityksestä puhutaan ehkä nykyään enemmän kuin ennen. Ratsastajalta vaaditaan hallittua kehonkäyttöä, eli lihashallintaaa ja liikkuvuutta. Jäntevä ratsastaja tarvitsee avukseen kehon tukilihaksia, jotta voi istua liikkeen mukana ja häiritä hevosta mahdollisimman vähän. Ratsastajan oheisharjoittelu- lihaskunto Tarvitsemme riittävän lihaskunnon, jotta meillä on mahdollisuus ylläpitää dynaamista tasapainoa ratsastuksen aikana. Erityisesti ratsastajan on hyvä keskittyä…
Read more

Jännittyvä hevonen? -Listaus mahdollisista syistä

Jännittyvä hevonen, mistä jännittyminen johtuu? Tein lyhyen check-listan, joka voi auttaa sinua määrittämään hevosesi jännittymistä ja mahdollisia syitä siihen. Mieti ensin onko hevosesi jännittynyt koko ajan eli onko jännitys läsnä kehossa ja/tai mielessä jatkuvasti? Miten jännittyminen ilmenee? Miten jännittyminen tasaantuu tai miten saat hevosesi rentoutumaan? Miten itse reagoit hevosesi jännittymiseen? Jännittyvä hevonen: Listaus mahdollisista syistä…
Read more

Hevosen rentous luo hyvinvointia

Hevosen rentous on asia, joka saattaa kuulostaa itsestäänselvyydeltä, varsinkin, jos oma hevonen useimmiten on rento. Joillekin se voi kuulostaa utopialta, sillä oma hevonen voi tuntua jatkuvasti hieman jännittyneeltä ja siltä, että se olisi lähdössä lentoon. Rento hevonen ei tarkoita reagoimatonta tai flegmaatttista, eikä liikkeessä myöskään ”löllöä”. Rentous on ennemmin kehon ja mielen tasapainotila, jossa hevosella…
Read more

Etukeno ja ratsastus, kaksi eri tilannetta

Etukeno ja ratsastus, aiheesta voidaan puhua kahdessa eri tilanteessa: Kun istuntamme onnormaalitilanteessa aina hieman eteenpäin kallistunut. Tai silloin, kun eteen tulee tilanne, jossa syystä tai toisesta meille tulee tarve takertua hevoseen, jolloin menemme isompaan etukenoon ja kyyryasentoon. Mitä näissä kahdessa tilanteessa tapahtuu ja mikä on niiden oleellinen ero? Etukeno ja ratsastus Etukeno normaalitilanteissa Jos istunta…
Read more

Hevosen pään hermotus ja sopivien varusteiden valinta

Tiesitkö, että hevosen päässä on merkittäviä hermoja, joiden huomioon ottaminen varusteiden valinnassa ja sopivuudessa olisi tärkeää? Kuolainten sopivuudesta ja sovittamisesta puhutaan jo paljon ja ergonomisia suitsia tulee koko ajan markkinoille lisää, joka on hyvä asia. Jokaisen hevosen pää on kuitenkin yksilöllinen, jonka vuoksi kaikki päähänkin laitettavat varusteet olisi hyvä sovittaa juuri kyseiselle yksilölle sopivaksi. Hevosen…
Read more

Keskivartalon tuki ja syvät vatsalihakset ratsastuksessa

Kyselin mieltä askarruttavia asioita liittyen ratsastukseen Facebook-sivuillani ja sainkin muutamia hyviä kysymyksiä, joihin koitan vastata blogikirjoitusten muodossa. Ensimmäisenä otan käsittelyyn syvät vatsalihakset ja keskivartalon tuen, miten harjoittaa näitä lihaksia ja miten löytää näiden aktivaatio myös hevosen selästä käsin. Keskivartalon tuki ja syvät vatsalihakset , mistä puhutaan? Mistä itseasiassa puhutaan, kun puhutaa syvistä vatsalihaksista? Syvät vatsalihakset…
Read more

Miksi staattinen lihasjännitys ei auta pysymään tasapainossa?

Mitä on staattinen lihasjännitys. Oletko koskaan ihmetellyt, miksi alat vain pomppia satulassa enemmän, kun ratsastuksen opettaja on huutanut kentän laidalta, että istu syvemmälle satulaan tai purista itsesi satulaan? Tai miksi vatsalihasten jännittäminen saa aikaan vaan happivajeen, kun et pysty hengittämään? Kerron tässä blogitekstissä muutamia asioita, jotka saattavat helpottaa sinua ymmärtämään kehoasi ja ratsastuksen erityispiirteitä. Tasapaino…
Read more

Hevosen luuston kehittymisvaiheet ja niiden merkitys treenin kannalta

Hevosen luuston kehittymisvaiheet ja niiden merkitys treenin kannalta. Miksi tähän asiaan kannattaa kiinnittää huomiota ja mikä vaikutus kehittymiselle on esimerkiksi ratsastuksen suhteen? Käyn tässä kirjoituksessa kuvien kera läpi hevosen luurangon kehittymistä ja sitä, mikä on kyseisen osan vaikutus esimerkiksi ratsastusta ajatellen. Hevosen luuston kehittymisvaiheet On hyvä muistaa, että jokaisen hevosen keho on yksilöllinen. Tässä kirjoituksessa…
Read more

Mikä on tavoitteiden tarkoitus?

Mikä on tavoitteiden tarkoitus ja miksi joskus olisi hyvä miettiä omia tavoitteitaan tai suuntaa minne on menossa? Helposti ajattelemme, että tavoitteellisuus tarkoittaa ratsastuksen osalta vain niitä ihmisiä, jotka haluavat kisata ja kehittyä saamalla parempia tuloksia kisoista. Jokaisen on kuitenkin hyvä joskus miettiä omaa suuntaansa. Mikä on tavoite? Voisiko tavoiteajattalun kääntää siihen suuntaan, että aina jokainen…
Read more