Kuukausi: joulukuu 2019

Tietoinen ratsastus

Ratsastajan oheisharjoittelu- liikkuvuus

Lihaskunnon lisäksi ratsastajalta vaaditaan kehon liikkuvuutta. Kehon liikkuvuus auttaa keskivartalon tuen ylläpitämisessä, jonka lisäksi se helpottaa istumista liikkuvan hevosen päällä. Ratsastajan oheisharjoitteluun kannattaa siis lisätä myös liikkuvuuden harjoittamista, jotta ratsastus on mielekkäämpää sekä hevoselle että ihmiselle. Ratsastajan oheisharjoittelu- liikkuvuus Pitkien venytysten sijaan olen itse kokenut toimivammaksi ja keholle paremmaksi dynaamisemman harjoittelun eli pumppaava liike ei…
Read more

Ratsastajan oheisharjoittelu- lihaskunto

Ratsastajan oheisharjoittelusta ja sen merkityksestä puhutaan ehkä nykyään enemmän kuin ennen. Ratsastajalta vaaditaan hallittua kehonkäyttöä, eli lihashallintaaa ja liikkuvuutta. Jäntevä ratsastaja tarvitsee avukseen kehon tukilihaksia, jotta voi istua liikkeen mukana ja häiritä hevosta mahdollisimman vähän. Ratsastajan oheisharjoittelu- lihaskunto Tarvitsemme riittävän lihaskunnon, jotta meillä on mahdollisuus ylläpitää dynaamista tasapainoa ratsastuksen aikana. Erityisesti ratsastajan on hyvä keskittyä…
Read more