Avainsana: kehonhallinta

Tietoinen ratsastus

Ratsastajan oheisharjoittelu- liikkuvuus

Lihaskunnon lisäksi ratsastajalta vaaditaan kehon liikkuvuutta. Kehon liikkuvuus auttaa keskivartalon tuen ylläpitämisessä, jonka lisäksi se helpottaa istumista liikkuvan hevosen päällä. Ratsastajan oheisharjoitteluun kannattaa siis lisätä myös liikkuvuuden harjoittamista, jotta ratsastus on mielekkäämpää sekä hevoselle että ihmiselle. Ratsastajan oheisharjoittelu- liikkuvuus Pitkien venytysten sijaan olen itse kokenut toimivammaksi ja keholle paremmaksi dynaamisemman harjoittelun eli pumppaava liike ei…
Read more

Ratsastajan oheisharjoittelu- lihaskunto

Ratsastajan oheisharjoittelusta ja sen merkityksestä puhutaan ehkä nykyään enemmän kuin ennen. Ratsastajalta vaaditaan hallittua kehonkäyttöä, eli lihashallintaaa ja liikkuvuutta. Jäntevä ratsastaja tarvitsee avukseen kehon tukilihaksia, jotta voi istua liikkeen mukana ja häiritä hevosta mahdollisimman vähän. Ratsastajan oheisharjoittelu- lihaskunto Tarvitsemme riittävän lihaskunnon, jotta meillä on mahdollisuus ylläpitää dynaamista tasapainoa ratsastuksen aikana. Erityisesti ratsastajan on hyvä keskittyä…
Read more

Miksi staattinen lihasjännitys ei auta pysymään tasapainossa?

Mitä on staattinen lihasjännitys. Oletko koskaan ihmetellyt, miksi alat vain pomppia satulassa enemmän, kun ratsastuksen opettaja on huutanut kentän laidalta, että istu syvemmälle satulaan tai purista itsesi satulaan? Tai miksi vatsalihasten jännittäminen saa aikaan vaan happivajeen, kun et pysty hengittämään? Kerron tässä blogitekstissä muutamia asioita, jotka saattavat helpottaa sinua ymmärtämään kehoasi ja ratsastuksen erityispiirteitä. Tasapaino…
Read more

Ratsastustermit: “Tiivistä istuntaa”, miten minä tätä kokonaisuutta selitän

Ratsastustermejä ja fraaseja on olemassa vaikka minkälaisia ja monien toteutuksessa vain mielikuvitus on rajana. Minulta kysyttiin mitä tällainen tiivistä istuntaa-sanonta tarkoittaa, joten tässä blogiartikkelissa avaan asiaa siltä kantilta, miten minä tämän asian ymmärrän ja miten minä yrittäisin asiaa selittää ohjattavalle ratsastajalle. Ratsastustermin, kuten tiivistä istuntaa, problematiikka Erilaisia fraaseja, joita ratsastustunneilla jaetaan on todella paljon. Ongelmaksi…
Read more

Istuinluut ja ratsastus

Istuinluut, niiden merkitys ja asento ratsastuksessa. Tässä artikkelissa kerron tärkeitä asioita istuindeluiden merkityksestä ja siitä, miten istuinluiden asento vaikuttaa hevoseen. Istuinluut, mistä puhutaan? Istuinluut ovat lantion alimmat luut, ne, joiden päällä istut satulassa. Voit tunnustella omia istuinluitasi joko hevosen selässä tai tuolilla istuessasi. Kuulostele ensin tunnetko istuinluusi sitä pintaa vasten, jolla istut. Jos tunnet, tunnetko…
Read more