Avainsana: kehotietoisuus

Tietoinen ratsastus

Hevosen rentous luo hyvinvointia

Hevosen rentous on asia, joka saattaa kuulostaa itsestäänselvyydeltä, varsinkin, jos oma hevonen useimmiten on rento. Joillekin se voi kuulostaa utopialta, sillä oma hevonen voi tuntua jatkuvasti hieman jännittyneeltä ja siltä, että se olisi lähdössä lentoon. Rento hevonen ei tarkoita reagoimatonta tai flegmaatttista, eikä liikkeessä myöskään ”löllöä”. Rentous on ennemmin kehon ja mielen tasapainotila, jossa hevosella…
Read more

Hevosen pään hermotus ja sopivien varusteiden valinta

Tiesitkö, että hevosen päässä on merkittäviä hermoja, joiden huomioon ottaminen varusteiden valinnassa ja sopivuudessa olisi tärkeää? Kuolainten sopivuudesta ja sovittamisesta puhutaan jo paljon ja ergonomisia suitsia tulee koko ajan markkinoille lisää, joka on hyvä asia. Jokaisen hevosen pää on kuitenkin yksilöllinen, jonka vuoksi kaikki päähänkin laitettavat varusteet olisi hyvä sovittaa juuri kyseiselle yksilölle sopivaksi. Hevosen…
Read more

Keskivartalon tuki ja syvät vatsalihakset ratsastuksessa

Kyselin mieltä askarruttavia asioita liittyen ratsastukseen Facebook-sivuillani ja sainkin muutamia hyviä kysymyksiä, joihin koitan vastata blogikirjoitusten muodossa. Ensimmäisenä otan käsittelyyn syvät vatsalihakset ja keskivartalon tuen, miten harjoittaa näitä lihaksia ja miten löytää näiden aktivaatio myös hevosen selästä käsin. Keskivartalon tuki ja syvät vatsalihakset , mistä puhutaan? Mistä itseasiassa puhutaan, kun puhutaa syvistä vatsalihaksista? Syvät vatsalihakset…
Read more

Miksi staattinen lihasjännitys ei auta pysymään tasapainossa?

Mitä on staattinen lihasjännitys. Oletko koskaan ihmetellyt, miksi alat vain pomppia satulassa enemmän, kun ratsastuksen opettaja on huutanut kentän laidalta, että istu syvemmälle satulaan tai purista itsesi satulaan? Tai miksi vatsalihasten jännittäminen saa aikaan vaan happivajeen, kun et pysty hengittämään? Kerron tässä blogitekstissä muutamia asioita, jotka saattavat helpottaa sinua ymmärtämään kehoasi ja ratsastuksen erityispiirteitä. Tasapaino…
Read more

Hevosen luuston kehittymisvaiheet ja niiden merkitys treenin kannalta

Hevosen luuston kehittymisvaiheet ja niiden merkitys treenin kannalta. Miksi tähän asiaan kannattaa kiinnittää huomiota ja mikä vaikutus kehittymiselle on esimerkiksi ratsastuksen suhteen? Käyn tässä kirjoituksessa kuvien kera läpi hevosen luurangon kehittymistä ja sitä, mikä on kyseisen osan vaikutus esimerkiksi ratsastusta ajatellen. Hevosen luuston kehittymisvaiheet On hyvä muistaa, että jokaisen hevosen keho on yksilöllinen. Tässä kirjoituksessa…
Read more

Pelon tunne ja pelosta puhuminen hevosmaailmassa

Pelon tunne hevosmaailmassa, siitä puhuminen tai sen esille tuominen tuntuu olevan edelleen voimakkaasti piiloteltu aihe ratsastuksen ja muun hevostelun ympärillä. Usein kuulemme ohjeita siitä, miten ei saisi pelätä tai ainakaan näyttää pelkoaan. Ihan kuin yrittäisimme sisäänrakentaa ihmisiin toisenlaista todellisuutta, jossa samalla annetaan viesti, että pelko on kielletty tunnetila. Meidän tulisi toimia päinvastaisella tavalla. Puhua peloista…
Read more

Tasapaino, ratsastuksen perusta ja haaste. Mistä on kyse?

Tasapaino, ratsastuksen perusta ja haaste. Mistä on kyse ja miksi tasapaino tuntuu välillä niin haastavalta. Tässä artikkelissa käydään läpi ratsastukseen ja tasapainoon liittyviä lainalaisuuksia, jotka avaavat myös sitä, miksi laji on haastava. Tasapaino, ratsastuksen perusta ja haaste Tasapaino on nimensä mukaisesti tila, jossa mikään osa ei liiku. Painopiste on se paikka tai kohta, jonka tukeminen…
Read more

Ratsastustermit: ”Tiivistä istuntaa”, miten minä tätä kokonaisuutta selitän

Ratsastustermejä ja fraaseja on olemassa vaikka minkälaisia ja monien toteutuksessa vain mielikuvitus on rajana. Minulta kysyttiin mitä tällainen tiivistä istuntaa-sanonta tarkoittaa, joten tässä blogiartikkelissa avaan asiaa siltä kantilta, miten minä tämän asian ymmärrän ja miten minä yrittäisin asiaa selittää ohjattavalle ratsastajalle. Ratsastustermin, kuten tiivistä istuntaa, problematiikka Erilaisia fraaseja, joita ratsastustunneilla jaetaan on todella paljon. Ongelmaksi…
Read more

Istuinluut ja ratsastus

Istuinluut, niiden merkitys ja asento ratsastuksessa. Tässä artikkelissa kerron tärkeitä asioita istuindeluiden merkityksestä ja siitä, miten istuinluiden asento vaikuttaa hevoseen. Istuinluut, mistä puhutaan? Istuinluut ovat lantion alimmat luut, ne, joiden päällä istut satulassa. Voit tunnustella omia istuinluitasi joko hevosen selässä tai tuolilla istuessasi. Kuulostele ensin tunnetko istuinluusi sitä pintaa vasten, jolla istut. Jos tunnet, tunnetko…
Read more